薄毛・抜け毛の原因に悩むあなたへ・髪の毛を改善する方法まとめ

薄毛、抜け毛の悩み

男性の方の悩みと考えられていた薄毛ですが、最近では年齢が若い女性の方でも髪の毛が細くなり薄く見えるいった悩みをもっています。

10代の若い男性や女性の方でも抜け毛が多くなってしまい、このままでは禿げると心配になり、何が原因なのか?改善する方法はないか?とネットで調べていることでしょう。

遺伝が原因で薄毛・抜け毛になるという情報は皆さんもご存知ですよね。

しかし原因になっているのは他の要因もあることを知っていますか?

薄毛、抜け毛になる原因は加齢や遺伝の他にも、ストレスや不規則な生活、食事の栄養が偏っている、タバコを吸うなどの原因があると言われています。

偏った食事は頭皮や髪の毛、もちろん健康にも良くありませんので、悩みを解消したいのであれば、まずは上述したことを見直すことから始めてみることです。

育毛シャンプーを使えば髪が生えるという誤解

つぎに薄毛・抜け毛を改善するには頭皮のケアが大切になってきます。

知っておいて欲しいのは、薄毛・抜け毛を改善するには育毛シャンプー(スカルプシャンプー)だけでは不十分であることです。

確かに品質も安心で人気のスカルプ製品は数多くのメーカーから販売されていることで利用者も多いことでしょう。

でも、そんな人気のスカルプ製品を使っただけで毛が生えてきたでしょうか?

頭皮ケアばかりに力を入れるのではなく前述した生活環境を見直し、偏った食事の改善、ストレスを溜めたいようにすることを忘れないでください。

頭皮を健康にするには、やはり育毛シャンプーや育毛剤も必要不可欠

しかし頭皮に髪の毛が生えてくるようにするには頭皮ケアをしてあげないといけないんですね。

頭皮に優しいスカルプシャンプー(弱酸性アミノ酸系)などを使い、頭皮をメインに洗い、シャンプー後に頭皮を中心に髪の毛を乾かし育毛剤を塗布すると効果的です。

汚い頭皮には毛穴にゴミが詰まっていることもあり、いくら良い育毛剤を使用したところで効果も薄くなるので頭皮を綺麗にしてから塗布することが大切なんですね。

頭皮のツボ押しやマッサージを取り入れ健康な髪が生える環境を作る

他にも頭皮の硬さにも関係しているといわれています。

血行が悪いと頭皮も硬くなり健康な髪の毛が生えてこないだけでなく、抜け毛や白髪の原因になってしまいます。

髪の毛を育てるには頭皮の血行が大切になっています。

頭皮の硬さを改善するには、毎日の食事、生活習慣も大切ですが、頭皮のツボ押しやマッサージを取り入れ、「頭皮に刺激」を与えることで血行促進につながり頭皮もやわらかくなる効果も期待できます。

薄毛、抜け毛に大切なことですので、毎日少しの時間でも頭皮マッサージやツボ押しを育毛対策に取り入れていきましょう。

頭皮が硬いのは中高年の方以外に若い方でも増えていますのでチェックしてみてくださいね。

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